ダイエット

ダイエット · 2026/01/25

最近よく聞くダイエット方法に 「1日の中で、食べる時間を決める」というものがあります。 たとえば ・16時間は食べない ・残りの8時間だけ食事をする こういった方法を 時間制限食と呼びます。 「食べない時間が長いと、筋肉が落ちるんじゃないか？」 そう感じる方も多いと思います。 では実際のところ、 時間制限食と筋トレは相性がいいのでしょうか。

ダイエット · 2025/01/05

ダイエットをする方は、顔をすっきりさせることで痩せた印象を与えることができます。 　 また、顔の大きさを左右する主要なリンパ節が集まる首や肩周りをストレッチすることで姿勢や肩こり改善にも繋がります。 SCK-GYMでは、小顔矯正の資格も保持しているトレーナーが顔と体両面のケアをし、効率的なダイエットを促進していきます。

ダイエット · 2023/05/06

ダイエット中は、使う食材も含めどういった食事をとれば良いか悩む方が多いと思いますが、バランスの良い食事の心がけが大切です。 本記事では、ダイエット中におすすめの食事メニューのポイントや食べ方を解説します。

ダイエット · 2023/03/01

食べ物は、いったん口の中に入ると「栄養素」としてとらえられ、栄養素が変化していく一連の過程を「代謝」といいます。ここでは、栄養素に含まれるエネルギーと代謝、現代人に必要なダイエットについて説明します。 目次 1.ダイエットとリバウンド 2.代謝とエネルギー代謝 3.食物に含まれるエネルギー 4.エネルギー代謝の種類 5.まとめ

ダイエット · 2022/11/07

ダイエットに効果的な筋トレですが、トレーニングをする「時間帯」については、あまり意識していない方も多いのではないでしょうか？ 実は筋トレをする時間帯によって、得られるダイエット効果が大きく変わってきます。