健康

健康的な生活を送るために重要な運動と休養
健康 · 2023/01/16

健康的な生活を送るために重要な運動と休養

より健康になるためには、「運動」と「休養」の役割を知ることが重要です。健康を維持・増進するために必要な運動と休養の効果について解説します。 目次 1.運動の効果 2.運動の種類 3.休養の効果 4.休養の種類 5.まとめ

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健康 · 2022/12/09

体幹を鍛えるべき2つの理由

多くの人を悩ます腰痛。その原因は複雑で明確になっていないものがほとんどですが、原因の１つとしては、体幹のバランスが悪いことが考えられます。 腰とされる部位には、骨盤帯、腰椎があり、これらの安定性や機能性を保つのがコアです。...

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健康 · 2022/07/31

運動不足によるリスク

運動不足になると、肥満のリスクが高まったり、自律神経のバランスが崩れて、めまいやだるさなどの症状が現れることもあります。また、骨粗しょう症にもなりやすく、年齢が上がるにつれて介護が必要になるリスクも高まります。

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