ストレッチ

ストレッチポールの効果
ストレッチ · 2023/03/22

ストレッチポールの効果

ストレッチポールとは、長さが約1m程度の円筒形の棒状の器具で、体を柔軟にするためのストレッチやに使われるものです。

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フォームローラー おすすめ 効果
ストレッチ · 2022/12/27

フォームローラーの効果

筋肉や関節の動きをなめらかにし、こりやむくみにも効果があると今話題の「筋膜リリース」。 フォームローラーは、筋膜リリースを自分で気軽に行うことができます。 フォームローラーは、足や腕などを乗せて転がすことで、筋膜の癒着をほぐすフィットネスアイテムです。...

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パーソナルストレッチ7つの効果
ストレッチ · 2021/03/04

パーソナルストレッチ7つの効果

リモートワークなどで凝り固まった筋肉をほぐすにはパーソナルストレッチがおすすめです。パーソナルストレッチの7つの効果をご紹介します。

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