ダイエット
マシン、バーベル、ダンベル、ケトルベル、自重などを用いて効率の良いトレーニングを提案致します。お腹周りを引き締めたい、脚を細くしたい、ヒップアップしたい、二の腕を引き締めたいなどのご要望をカウンセリングで伺い、その目標に沿ってダイエットを成功へと導きます。
また、トレーニングだけでなく、食事もダイエットを成功させるのに重要なポイントです。過度な糖質制限などは長続きせず、リバウンドの原因となってしまいます。5大栄養素であるタンパク質(身体をつくる主成分)、糖質・脂質(力や熱になる主成分)、ビタミン・ミネラル(身体の調子を整える主成分)をバランス良く摂り、健康的に痩せていくことが大切です。SCK-GYMでは、厳しい糖質制限は一切せず、バランスの良い食事を3食しっかり食べて痩せていくアドバイスをさせていただきます。
キックボクシング
二の腕、お腹のシェイプアップに！
ダイエットをするには、脂肪を効率的に燃焼させる有酸素運動と、基礎代謝を上げる無酸素運動の両方をバランス良く取り入れることが大切です。
良かれと思って有酸素運動だけ行っても脂肪と同時に筋肉も落としてしまいやすく、一方無酸素運動だけでは脂肪が落ちず、ダイエット効果が得られない場合もあります。
この2つの運動を組み合わせることで、ダイエット効果がアップしますが、自力で両立するのは難しいことです。
キックボクシングでは、フットワークをキープしながら力強いパンチやキックを繰り出す必要があるため、有酸素運動と無酸素運動である筋力トレーニングを同時に行うことができます。
なので、自身で有酸素運動と無酸素運動を意識して行わなくても、効率的にダイエット効果が得られます。