パーソナルストレッチ7つの効果

 リモートワークや運動不足などで凝り固まった筋肉をほぐすにはパーソナルストレッチがおすすめです。パーソナルストレッチの7つの効果をご紹介します。

 

疲れにくくなる

 日常生活を送る中で様々な動きをしますが、柔軟性があれば無理なくできます。無駄なエネルギー消費がなくなり、疲れにくい体になります。

 

肩こり・腰痛の予防

 スマートフォンやパソコンの画面をのぞき込んで前傾姿勢を続けると、肩や背中の筋肉は1日中緊張したままです。しっかり伸ばすことで、緊張がほぐれてコリが解消されます。

 

姿勢が良くなる

 筋肉が硬いと、体は硬い方へ引っ張られ姿勢が崩れます。パーソナルストレッチで筋肉をほぐせば、不自然な傾きのないバランスの良い姿勢になれます。

 

太りにくくなる

 体が硬いと血行不良によりむくみが生じやすくなります。ストレッチを行うことにより血流を促し、代謝を上げ痩せやすい体にすることができます。

 

ケガをしにくくなる

 ケガは筋肉が硬くなることでしやすくなります。柔軟性を高めて可動域を広げれば、急な筋肉の収縮にも対応できケガをしにくくなります。

 

ゆがみの矯正

 骨盤のゆがみやO脚、X脚などは筋肉の硬さに体が引っ張られることで生じます。ストレッチで筋肉をバランス良く伸ばせば、ゆがみを矯正できます。

 

スポーツパフォーマンスアップ

 スポーツパフォーマンスは柔軟性が大きく影響する為、運動効率が良くなり筋力やスピードアップに繋がります。

 

 パーソナルストレッチを受けることで多くの利点があります。文京区目白台ではパーソナルトレーニングジム「SCK-GYM」でパーソナルストレッチを受けることができます。低価格で会員の方以外も利用できますので、この機会に是非お試しください。