ストレッチ

ストレッチポールの効果
ストレッチ · 2023/03/22
ストレッチポールとは、長さが約1m程度の円筒形の棒状の器具で、体を柔軟にするためのストレッチやに使われるものです。
フォームローラー おすすめ 効果
ストレッチ · 2022/12/27
筋肉や関節の動きをなめらかにし、こりやむくみにも効果があると今話題の「筋膜リリース」。 フォームローラーは、筋膜リリースを自分で気軽に行うことができます。 フォームローラーは、足や腕などを乗せて転がすことで、筋膜の癒着をほぐすフィットネスアイテムです。...

パーソナルストレッチ7つの効果
ストレッチ · 2021/03/04
リモートワークなどで凝り固まった筋肉をほぐすにはパーソナルストレッチがおすすめです。パーソナルストレッチの7つの効果をご紹介します。