キックボクシング

こんなあなたにおすすめ！

キックボクシングの4つの効果

1：ストレス発散
キックボクシングは、体を動かしながらストレスを解消できるため、楽しくダイエットにも取り組めます。

2：自信の向上
技術が向上し、強くなることで自信につながります。継続することで、精神的にも成長できます。

3：集中力の向上
瞬間的な判断力や反射神経を養うスポーツのため、日常生活や仕事においても迅速かつ的確な判断ができるようになります。

4：健康的な身体
キックボクシングを始めることで、健康管理への意識が高まり、適切な食事、十分な睡眠、定期的な運動が生活の一部となります。その結果、より健康的な身体を手に入れることができます。

二の腕、お腹のシェイプアップに！

ダイエットをするには、脂肪を効率的に燃焼させる有酸素運動と、基礎代謝を上げる無酸素運動の両方をバランス良く取り入れることが大切です。

良かれと思って有酸素運動だけ行っても脂肪と同時に筋肉も落としてしまいやすく、一方無酸素運動だけでは脂肪が落ちず、ダイエット効果が得られない場合もあります。

この2つの運動を組み合わせることで、ダイエット効果がアップしますが、自力で両立するのは難しいことです。

キックボクシングでは、フットワークをキープしながら力強いパンチやキックを繰り出す必要があるため、有酸素運動と無酸素運動である筋力トレーニングを同時に行うことができます。

なので、自身で有酸素運動と無酸素運動を意識して行わなくても、効率的にダイエット効果が得られます。