トレーニング



SCK-GYMの特徴

  1. 低価格で継続して通い易い月額料金!
  2. ダイエット、競技力向上、アンチエイジング、健康増進といった目的に合わせてトレーニング!
  3. 幅広い知識と経験豊富な全米資格認定トレーナーとマンツーマン!
  4. 友人、家族と受けられるセミパーソナルトレーニングも!

ダイエット

 

・筋トレ初心者の方でも安心!レベルに合わせたオーダーメイドのトレーニング

 

・カウンセリングによるそれぞれの生活習慣に合わせた食事アドバイス

 


キックボクシング

有酸素運動×無酸素運動で効率的なダイエット

 

 ダイエットをするには、脂肪を効率的に燃焼させる有酸素運動と、基礎代謝を上げる為に行う無酸素運動の両方をバランス良く取り入れることが大切です。

 

良かれと思って有酸素運動だけ行っても脂肪と同時に筋肉も落としてしまいやすく、一方無酸素運動だけでは脂肪が落ちず、ダイエット効果が得られない場合もあります。

この2つの運動を組み合わせることで、ダイエット効果がアップしますが、自力で両立するのは難しいことです。

 

 キックボクシングでは、フットワークをキープしながら力強いパンチやキックを繰り出す必要があるため、有酸素運動と無酸素運動である筋力トレーニングを同時に行うことができます。

よって、自身で有酸素運動と無酸素運動を意識して行わなくても、効率的にダイエット効果が得られます。


アンチエイジング

・主婦の方からお年寄りの方まで老若男女、運動経験を問わずに取り組めます。

体力のレベルに応じて作成する個別メニュー。

 

アンチエイジングを目的としたトレーニングが文京区目白台では当ジムで受けられます。

 

トレーニングにより、成長ホルモンの分泌を促し、若々しい見た目作りをするだけではなく、日常生活や仕事に活きる機能的な身体作りを目指します。

 


競技力向上

・趣味、部活動、プロアスリートまでレベルに合わせたストレングス指導

 

・ケガ予防に欠かせないコンディショニング

 

 野球、サッカー、バスケットボール、テニス、ゴルフ、ダンス、ジョッキー、格闘技等、アスリートの指導経験豊富なトレーナーがパフォーマンスアップの為のトレーニングを提供します。各競技に特異的なパワー、筋力、筋持久力を向上させ目標に向けたS&Cトレーニングを行っていきます。


健康増進

適切なトレーニングを継続的に行うことは、様々な疾患の予防・改善に繋がります。

 

「アクティブに動ける身体になりたい」

「肩コリや腰痛が慢性的で改善したい」

「丈夫な膝にしたい」

など、会員様のご希望に応じたトレーニングをしていきます。


パーソナルストレッチ

非会員の方も受けられます

 

 ストレッチを行うことにより、運動や日常生活で溜まった疲労の回復を促進することができます。また、柔軟性を高めて肩こりや腰痛等を緩和させるなどの効果もあります。優しく丁寧に施術させて頂きます。お気軽にお試し下さい。